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左旋肉碱的危害及副作用(左旋肉碱减肥有副作用吗?如何减少减肥的副作用?)

对于肥胖的人来说,当然想要找到一个瘦身的好方法。尝试了那么多次的减肥,每一次都无疾而终,过程都很痛苦。好方法不用多,只要一个就够了。选择服用左旋肉碱减肥,搭配运动和节食,会有比较好的效果。但是也有人担心服用左旋肉碱会出现副作用,因此犹豫不决。

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左旋肉碱减肥有副作用吗

1、服用左旋肉碱减肥会有一定的副作用,一定要正确服用,而且要搭配运动和节食,同时进行,才会有减肥效果。

2、即使是很高剂量的左旋肉碱,也不会产生遗传毒性、生殖毒性和致突变作用。

3、过多服用左旋肉碱减肥,可能会引起体臭、肠胃不适等症状,严重者会引起恶心、呕吐、腹部绞痛、腹泻等。

服用左旋肉碱的正确方法及注意事项

1、每天服用左旋肉碱最多2次,一次3粒,要在饭前或饭后半小时、运动前1个小时服用,以温水送服。

2、用左旋肉碱后容易兴奋,建议在睡前一个小时内不要服用,否则会导致失眠。

3、服用左旋肉碱要与运动、节食同时进行,否则不会有减肥效果。

4、在服用左旋肉碱减肥时,会消耗大量水分,要注意多喝水以补充水分,促进新陈代谢,有效增进减肥效果。

5、左旋肉碱不能与大量氨基酸同时服用,会影响左旋肉碱的吸收,无法发挥左旋肉碱的作用。


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