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耳顺之年是多少岁(“耳顺之年”,指的就是60岁的人)

我国古代的人们对于不同阶段的岁数都有不同的称谓,比如“三十而立”,“四十不惑”等,大家常常听到的“年过花甲”,“花甲之年”,“耳顺之年”,指的就是60岁的人。

60岁是人体的分水岭,意味着已经步入老年的阶段,此时的身体会逐渐发出一些衰老信号,如果不注意保养,很多疾病也会随之找上门来。

不过现在有越来越多的人意识到健康的重要性,开始注重保养身体,即使已经年过60,心态依然年轻,身体状况也十分不错,若是60岁之后还有以下几个表现,或许说明身体素质不错。

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不论男女,若过了60岁以后还有5个表现,可能属于“长寿体质”

1. 牙齿整齐

中医认为,齿乃骨之余,人的牙齿和肾脏关系最为密切,人只有肾气充足,才能够长寿,而牙齿的健康与否,直接反应了肾气的强弱。

如果一个人年过60岁,牙齿依然很整齐,且非常牢固坚硬,那么就说明这个人,很有可能属于“长寿体质”。

2. 嘴唇红润

例如嘴唇周围,这些毛细血管比皮肤的其他部位弱,可以更好地观察血液状况。因此,通过观察嘴唇的颜色,我们可以全面了解我们的健康状况。

如果嘴唇莫名其妙的变白,按压后血液回流速度缓慢,这说明气血出现了流失,相反如果嘴唇红润发亮,即使已经年过60,嘴唇的颜色依然保持正常,则说明身体素质较好,或许容易长寿。

3. 眼睛明亮有神,没有老花眼等眼疾

60岁以后若是眼睛充满神韵,看事物非常清晰,这样的老人更容易长寿,明亮有神的眼睛能帮助人体观察物体,协调四肢,分辨颜色,若是视力下降眼白变浑浊了,平时走路就容易摔倒,遇到危险不能及时作出反应,健康风险增加。

4. 胃口好

正常情况下,由于60岁以后的大幅度衰老,相应的消化系统功能会下降,人们的食欲和消化能力也会在一定程度上减弱。

相反,如果进食量没有减少,食欲相对良好,则表明身体细胞活动相对良好,新陈代谢相对良好,可能属于“长寿体质”。

5. 心肺很好

心脏作为参与血液循环的重要器官,负责全身的氧气和血液的运输,肺部作为呼吸系统的重要组成部分,负责吸入氧气、呼出二氧化碳等。

心肺功能好,人自然长寿,如果你在60岁之后,还能屏气达到90秒以上,那么说明你的心肺功能很不错,也比较容易长寿。

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做好以下5件事,或能帮助养成长寿体质

㈠ 保证好的睡眠

人的健康状况和睡眠好坏有着直接的关系,休息和睡眠能够对身体起着修复作用,睡眠时长够,睡眠质量高,能够快速让疲惫的身体得到恢复,维持内分泌系统的稳定。那些眼睛一闭一睁就醒了,无梦不起夜的人更容易长寿。

但睡眠时长只要达到标准就可以了,一般在7-8个小时左右,不宜过长,因为睡得过久容易引起气血失调,阳气不足。

㈡ 有精神追求

钟南山院士说,这辈子我始终有追求,你去观察一下你身边的人,只要是他有一个追求,哪怕是这个追求不一定很高,但他经过努力,想尽一切办法要去实现这个追求时,它会全神贯注,他那个阶段的身体反而会显得特别的好。

但是一旦他无所事事的话,他的身体就差,这就叫心决定命,我们要努力成为一个心大、乐观、永远有追求的人,这就是健康长寿的秘诀。

㈢ 每天多喝水

只有摄入充足的水分,才能促进我们身体的血液循环,这样也可以使得毒素和垃圾尽快地排除,降低肝肾的负担,有利于身体的健康。

㈣ 健康的饮食

俗话说民以食为天,人每天都要吃饭,由此可见,想要长寿就得在饮食上面多下功夫,培养健康的饮食习惯,一日三餐每一餐都是非常重要的,每一餐都不能省略。

三餐要按时按量,除此以外,也要做好食物的搭配,荤素要合理搭配,多吃富有营养的食物,少吃那些经过多次加工的垃圾食品。

㈤ 坚持运动

爱运动的男性寿命往往更长,坚持运动,可以让身体的新陈代谢与血液循环加快,降低体重,预防肥胖,还可以增强免疫力,使各种疾病无法近身,从而更有可能实现长寿的目标。

想要长寿并不难,关键在于养成健康的生活习惯,除此之外,建议大家定期到医院体检,有助于及时发现身体的异常,及时处理,将疾病掐灭在萌芽状态,减少对身体造成的伤害。


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