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黄帝内经抗衰老秘方(黄帝内经里的抗衰老秘诀竟然这么多……)

衰老 脾虚or肾虚必占其一

关于衰老,中医和西医一样,认为是一个循序渐进的过程。中医认为,女人衰老由脾开始,以面部苍老为先兆,男人衰老从肾气开始,以毛发牙齿脱落为先兆。衰老最开始的表现是外在形容的改变,然后是身体器官衰退,最后是精神衰老。

这三个方面,都是伴随人的整体虚衰同步发生的,人的身体是一个整体。单纯调整哪一方面,都很难达到延缓衰老的目的。只有使身体内在的阴阳凭很、脏腑安定、经脉畅通、气血流通,才能从根本上延缓人体的衰老过程。

基本肾是“先天之本”、脾为“后天之本”的观点,防止肾虚脾衰是中医抗衰老的核心。抗衰老应该从中年甚至更早开始,因为我们的很多不良习惯从很早开始就在伤害肾或者脾。例如暴饮暴食、挑食、过度疲劳、压力大,这些一方面断了脾脏的“粮道”,另一方面又消耗了肾脏那点儿底子,导致未老先衰,各种疾病纷至迭来。

黄帝内经 抗衰老大法

中医抗衰老的方法,在《黄帝内经》中有一段总纲式的描述:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和以术数,饮食有节,起居有常,不作妄劳”。具体是什么意思呢?

✦ 法于阴阳。顺应自然界阴阳消长、寒暑变化规律调养自身,使人体适应自然界阴阳变化之道,增加对自然界变化的适应能力。

✦ 和于术数。运用一些养生办法,如导引、按摩、吐纳、吞津等,以达到健身防病的目的。

✦ 饮食有节。即食物的五味不偏嗜,食物的寒温适度,忌过饥过饱等,以固护脾胃。

✦ 起居有常。即生活起居、工作要有规律。

✦ 不作妄劳。无论是劳心、劳力,还是房劳,都应该适度,做到“形劳而不倦”,以免伤精耗气。如此才能形体健壮,精神饱满,健康长寿。

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文 时尚健康

新媒体编辑 Vicki

图片来源于网络ID:shishangjiankang22

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文/来源:时尚健康杂志社

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